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2009/07/08

足のむくみの解消

足のむくみの解消法でやるべきことは、
「冷やさないこと」
「老廃物を溜め込まない」ことの2点です。
足のむくみの解消法として考えるとき、まず「冷やさない」ということは、ごくごく当たり前のことです。
冷えは血流を悪くしますので、その結果、足に溜まった血液や水分が循環しにくくなりますので、結果的に足のむくみにつながります。
特に夏場のエアコンの冷風は、部屋の下部に溜まりますので、思っ想像以上に足の冷えにつながります。エアコンの直下という場合には
席の移動も考慮してください。

そして最後にやっぱり塩分の摂りすぎがあげられます。
塩分の過剰摂取→のどがかわく→お水をたくさん飲む→むくむ

居酒屋などでお酒とおつまみをとりすぎないようにきをつけます。

最近では、サプリで足のむくみを改善したり予防するものもあります。

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