2008/08/11

自然食を使ったダイエット

脱メタボには効率よく排泄させることが大事だと
前回の記事で言ったが
これがなかなか排泄がうまくいかないという人が多いらしい。

自分は男なので割とうんちがよく出て
脱メタボに向かっているような?気がするが…
そんなときやっぱり
自然食!!
穀物を中心とした食事に切り替えるといい!!
自分も発芽玄米・ぬか漬けを中心に
いわゆる穀物中心にして
肉・魚は控えた。
最初は物足りなかったがだんだん慣れる。
週一くらいは肉や魚をおもいっきり食べれば
ストレス発散にもなる。



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