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2010/08/30

デスクワークが多い人-ビタミンEを摂取

血流と代謝をアップさせて肩こりやむくみを解消
仕事の大半がデスクワークだという人は男性、女性共に多いワークスタイル。長時間同じ姿勢でいるために、血流が滞り、むくんだり肩こりに悩まされる。
レバー、にんじん、かぼちゃなどからビタミンEを撮ると血流が促進する。また、豚肉や豆腐に含まれるビタミンB群は代謝のいい体になるのでむくみの解消につながる。

ビタミンEの働き
"体のサビ"とも言われている過酸化脂質の増加を抑えます(抗酸化作用)。また、末梢血管を拡張し、血液循環をよくする働きもあります。
さらに、脳下垂体と副腎の働きを正常に保つことでホルモンの分泌を整え、生殖機能を正常に維持する働きもあります。

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