2010/08/28

仕事中も便秘解消につとめる

机の引き出しにドライフルーツ&ナッツなどのおやつ
座りっぱなしのデスクワークは、便秘を増長させます。時々、仕事の手を休めて、モニターから目を離しドライフルーツ&ナッツをおやつかわりに。
両方とも食物繊維が豊富。ドライフルーツの糖分は大腸を刺激して、ナッツのビタミンB群が新陳代謝や神経の働きを高めます。また、歯ごたえのある固いモノを食べることで便のかさを作ります。


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