2009/09/25

ライフスタイルを見直して冬の冷え対策

全身が冷える、手足が冷える等冷えにもいろいんなタイプが…
女性に多い「手足だけが冷える」タイプは末梢で血行障害が起きている状態。また上半身は平気なのに「下半身だけ冷えるタイプ冷える」タイプは運動不足や自律神経が乱れて体温調節がうまくできなくなっていることが原因で起こります。
そしてとくに注意したいのが体重そのものが激減していて「全身が冷える」タイプ。どこをさわっても
冷えているこのタイプは、生理痛などの婦人科系の病気や糖尿、便秘など数々のトラブルをより一層
招きやすくなります。

タバコ、お酒、水分、白砂糖のとりすぎにも注意
嗜好によっても冷えは大きく影響されます。
タバコに含まれるニコチンは全身の血管を収縮させ、血液循環を悪くします。コーヒーのカフェイン、冷たいビールなどのアルコールも体を冷やす原因に。冷たいミネラルウォーターのがぶ飲みも体を冷やします。
さらに精製した白砂糖も体を冷やすので食事かわりにお菓子などを食べている人は要注意です。
▼体を温めるドリンク
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体温め効果のあるしょうが入りのパウダータ
イプのミルクティー。紅茶一杯アタリ約100mg
の生姜エキスが入っている。
お湯に溶かすだけで手軽に飲める。
生姜湯をベースに健康素材の健康素材の
かりん果汁と黒糖フレーバーを加えたホット
専用飲料。上品な香りと黒糖風味のやわらか
な味わいが特徴。

紅茶にしょうがシナモン、黒砂糖が○
体を温める効果がある紅茶に、しょうがの絞り汁やシナモンなどを好みで加えれば温め効果
がさらにパワーアップします。紅茶に甘みを加えたいときは体を冷やす砂糖は控え、黒砂糖や
はちみつを選ぶようにします。
コーラ、ジュースなどの冷たく、砂糖が多く含まれるようなものは極力避けます。

眠るときも冷え対策を!!
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