2009/07/23

夏ばて解消

温暖化が影響しているといってもこの暑さにはまいる。
梅雨時期も尋常でない降り方で雨が降ったり、全体的には少ない降水量だったんだと思う。

この暑さでまず自覚症状で感じるのは、
暑い、だるい、食欲がない。

この3つだ。
やたらに水を飲む回数が増えて水で胃が満腹になり、食事がまともにとれない。
どんどん食欲不振になっていく。
毎年のことだけど…やっぱり冷房にあたりすぎるのがよくないようだ。
暑くてもおもいきって汗をかいてしまったほうがスッキリするのかもしれない。
とりあえず、夏ばて解消に。
たまねぎ…疲労回復や心地よい睡眠に効果があるそうだ。
確かに暑くて眠れないとどんどん体力が落ちていく気がする。
たまねぎの硫化アリール成分が効果を発揮するようだ。

あとは、夏バテ解消には定番のうなぎ。ビタミンAが豊富だそうだ。
一回にたくさんのうなぎを食べるのではなく、、ごはんや野菜、海草、豆などとあわせてバランスよく
食べるともっとも効果がでるそう。
ウナギの優れている点は、ビタミンA,B1,B2,タンパク質やカルシウム,リン,鉄,ナトリウムなどをバランス良く含んでいること。ウナギの脂肪は目によく、また脳の活性化に役立つとも言われます。

夏ばてにはやっぱり国産「うなぎ」
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